Die Aufgabe: Einen Tag aufs Fernsehen verzichten.
Wochenaufgabe: Etwas tun, was ich sonst nie tue.

zur Tagesaufgabe: Das wird mir leicht gelingen. Tagsüber ist der Fernseher eh aus, für heute Abend habe ich bereits den Bücherschrank nach noch ungelesener Lektüre durchkramt.

zur Wochenaufgabe: Ich könnte viele Sätze mit "tun" bilden, vermeide ich sonst pingelist, weil tuten tut die Feuerwehr ;) Aber das ist sicher nicht gemeint und Momentan bin ich noch etwas phantasielos. Ideen gerne mal in die Kommentare schreiben tun *g*

(Die Keine Diät-Diät von Ben Fletcher, Danny Penman, Karen Pine, erschienen bei Heyne)

Es dürfte leichter sein, meint mein Wohlfühlfaktor & der Kleiderschrank hats sowieso schon ewig gewusst.

Die meisten Diäten und Abnehmprogramme auf dem Markt (genau, "Markt" oder auch Wirtschaftszweig) sind Schrott. Sie begünstigen den gefürchteten Jojo-Effekt (ich weiß das, mein zweiter Vorname ist Jojo), fixieren aufs Essen oder eben nicht essen & zwingen einen, zu jeder Mahlzeit irgendwas zu zählen: Kalorien, Fette, Kohlehydrate, Eiweiß, Punkte.... Lustigerweise erklärt jeder Ratgeber, jedes Programm wissenschaftlich meist fundiert Stoffwechselfunktionen, Mechanismen des Körpers, Jojo-Gefahren und Co, versichert dann glaubhaft diese Diät sei ja völlig abnehmsicher und garantiert stets am Ende, das Gewicht auch halten zu können um dann irgendwo in der Umsetzung den eigenen Ausführungen zu widersprechen.

Funktionieren tun sie alle. Weight Watschers funktioniert, Schlank im Schlaf funktioniert, meine radikal-Diät vor meiner ersten Schwangerschaft in der Heide Rosendahl-Academy hat auch funktioniert (ich sah innerhalb von 6 Wochen aus wie ein Model für eine Anorexia-Kampagne, um dann in der Schwangerschaft 25 kg zuzunehmen und Fettreserven zu bunkern für drohende schlechte Zeiten. Der Körper meint ja hinsichtlich der Evolution immernoch, der Mann könnt mal kein zerlegtes Wildschwein mit nach Hause bringen.) Aber alle arbeiten mit einem Schwerpunkt, an dem ich persönlich immer gescheitert bin: Der Fixierung aufs Essen.

Ich weiß mittlerweile aus "Schlank im Schlaf", dass es biologisch gar nicht möglich ist, dauerhaft auf irgendetwas zu verzichten, weil unsere schlauen kleinen Zellen unserer Schaltzentrale im Hirn 24 Stunden am Tag zuschrein, was sie brauchen. Ignorieren wir das, werden die lieben Kleinen ungemütlich und zetteln eine Revolte an, die sich dann ganz gerne mal in Fressflashs äußert und früher oder später dann im sogenannten Jojo-Effekt endet: Die Zellen bunkern. Falls das Hirn mal wieder nicht hören will....

Meine Radikal-Diät hat zeitweise dazu geführt, dass ich einfach gar nichts mehr gegessen habe. 5 Mal am Tag ein Eiweißdrink, Sport. War ne schöne Zeit, sich keine Gedanken machen zu müssen "was koch ich jetzt? wieviel Kalorien hat das? War das jetzt ne Sünde?". Blöd halt, dass 1000 Kalorien am Tag dauerhaft zu wenig sind....

Die Keine-Diät-Diät habe ich vor einiger Zeit schonmal angefangen, deswegen jetzt "Reloaded". Sie gefällt mir, weil sie nicht aufs Essen fixiert arbeitet, sondern den Bilck aufs Leben lenkt, Flexibilität abfordert, Gewohnheiten durchbricht.... Die Aufgaben machen Spaß und im Mittelpunkt steht, den Alltag wieder mit schönen Dingen zu füllen, aktiver zu leben - sich bewusster wahrnehmen ohne die permanente Konzentration auf seine Hülle und die Waage.

Ab morgen wirds leichter!